Pernahkah Anda bertanya-tanya, kapan sebenarnya jam belajar yang efektif untuk dipilih? Jawabannya dapat dapat berbeda, tergantung metode dan kebiasaan dari masing-masing orang. Perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki irama otak yang berbeda untuk melakukan sesuatu, termasuk dalam hal belajar. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita mengetahui waktu terbaik untuk belajar agar proses pembelajaran dapat terjadi dengan efektif dan efisien.
Rekomendasi Jam Belajar yang Efektif
Belajar merupakan sebuah proses yang membutuhkan strategi agar otak dapat menyerap berbagai informasi dengan optimal. Untuk dapat mengetahui mana waktu terbaik untuk Anda belajar, cek beberapa pilihannya berikut ini.
1. Pagi Hari
Pagi hari menjadi waktu yang terbaik untuk belajar dan memahami informasi baru. Sebab, di waktu ini otak dan tubuh masih dalam kondisi segar setelah beristirahat. Konsentrasi dan daya ingat otak juga berada dalam kondisi yang optimal di waktu ini. Selain itu, ada banyak faktor pendukung yang membuat pagi hari jadi waktu yang paling tepat untuk belajar.
Selain aliran udara yang masih segar, cuaca atau sinar matahari yang hangat, Anda juga bisa menemukan lebih sedikit distraksi di pagi hari. Umumnya, rentang antara jam 07.00 sampai 11.00 jadi waktu yang paling optimal untuk menerima dan memproses lebih banyak informasi ke dalam otak. Tak heran apabila pagi hari jadi waktu yang paling sering digunakan untuk belajar.
2. Siang Hari
Beberapa orang merasa lebih nyaman untuk melakukan aktivitas belajar di siang hari. Di waktu ini, hormon yang menyebabkan kantuk mulai menurun, sehingga Anda dapat berkonsentrasi dan memaksimalkan kerja otak yang mulai aktif.
Sekitar jam 11.00 sampai 14.30 adalah rentang waktu yang tepat untuk mengajak otak mengerjakan berbagai tugas berat, sulit, atau yang dapat menguras energi. Namun, pada waktu ini sudah banyak distraksi dan gangguan yang mungkin muncul, sehingga Anda perlu memilih lingkungan yang tenang dan ruang yang nyaman agar dapat fokus belajar.
Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar untuk Pribadi yang Bernilai
3. Sore Hari
Di sore hari, biasanya tubuh dan otak sudah berada dalam kondisi yang lelah karena telah menjalankan berbagai aktivitas sejak pagi hari. Meski begitu, sore hari tetap bisa Anda gunakan untuk belajar, tapi dengan bentuk dan metode yang berbeda dari pagi atau siang hari.
Agar proses belajar di sore hari tetap optimal, Anda bisa mengerjakan tugas-tugas ringan, melakukan lebih banyak diskusi atau kerja kelompok yang diselingi dengan candaan. Dengan metode tersebut, proses belajar akan terasa lebih santai, sehingga pertukaran informasi tetap dapat terjadi dengan baik.
4. Malam Hari
Malam hari jadi momen yang tepat untuk mengerjakan tugas dan mempelajari kembali pelajaran yang telah diberikan sebelumnya. Biasanya di waktu ini, suasana akan jauh lebih tenang dan sepi sehingga bisa membantu meningkatkan fokus serta konsentrasi belajar.
Namun, pastikan proses belajar tidak dilakukan hingga larut malam. Hal ini dilakukan supaya aktivitas belajar tidak mengganggu waktu tidur, sehingga Anda tetap bisa mendapatkan kondisi tubuh yang prima keesokan harinya.
Baca juga: 7 Cara Melawan Rasa Malas Paling Ampuh, Langsung Rajin!
5. Dini Hari
Waktu lain yang bisa digunakan untuk belajar adalah dini hari. Bagi sebagian orang, dini hari atau waktu antara jam 01.00 sampai 04.00 jadi waktu yang efektif untuk belajar. Sebab, di waktu ini Anda akan mendapatkan suasana yang damai, sunyi, dan terhindar dari banyak gangguan.
Meskipun begitu, bagi yang tidak terbiasa bangun di waktu-waktu ini akan cukup kesulitan mengaplikasikannya. Tentu hal ini dapat membuat kita tertidur dan tidak bisa menyelesaikan tugas-tugas hingga pagi hari.
Baca juga: 7 Buku Self Improvement untuk Mengubah Hidup Anda Jadi Lebih Baik
Penutup
Belajar jadi aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan kondisi tubuh yang prima. Ketika Anda kelelahan, mengantuk, atau menghadapi banyak distraksi, Anda tidak akan bisa belajar dengan optimal.
Oleh sebab itu, pastikan Anda mengetahui jam belajar yang efektif dengan kondisi dan aktivitas harian Anda. Dengan begitu, proses belajar yang dilakukan dapat terjadi dengan lebih efektif dan optimal.
